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Qu'est ce qu'un WOD ?

En anglais cela signifie « Workout Of the Day » autrement dit « l'entraînement du jour ». Le Wod est le premier concept du CrossFit à retenir.

WOD, Workout Of the Day, ou Entrainement du Jour ; C’est un mélange de mouvements tirés de l’athlétisme, de la gymnastique et de l’haltérophilie, on y fait varier le nombre de répétitions, la charge, le temps…
Il est chaque jour différent afin que le corps doive sans cesse s’adapter aux nouveaux défis !

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