Dans le sport en général, la souplesse et la mobilité sont fondamentales.
Elles ont pour rôle de prévenir les tensions musculaires excessives, à prévenir toute pathologie et à rendre le geste ou mouvement plus efficace.
Détail du cours spécialisé
Chaque personne aura ses spécificités propres qui varieront selon leur génétique, leur vécu sportif , leur mode de vie…
Cependant, la mobilité peut être grandement améliorée par le « travail » C’est donc l’objectif de ce cours.
1h pour travailler sa mobilité et sa souplesse par le biais de différentes méthodes (étirements passif, étirements dynamique, auto massages, massages…).
