CrossFit

Force Athletique

Force

Solide comme un roc

La force athlétique, ou power lifting en anglais, est un sport de force. Elle consiste comme l'haltérophilie à lever des barres, mais elle s'en distingue par ses mouvements techniquement plus basiques, où les charges sont plus lourdes et où l'amplitude est plus réduite.

SQUAT

Jambes / équilibre

Flexion sur jambes, ou Squat en anglais. Ce mouvement consiste à descendre en position accroupie (jusqu'à ce que les cuisses soient au-dessous de l'horizontale) et à se relever, une barre reposant sur l'arrière des épaules.

BENCH PRESS

Buste / Bras

Développé couché, ou Bench press en anglais. L'athlète est en position allongée. Il tient la barre, bras tendus au-dessus de la poitrine, l'amène au contact de la poitrine et la relève (après une pause d'1 ou 2 secondes).

DEADLIFT

Dos / Arrière des jambes

Soulevé de terre, ou Deadlift en anglais. L'athlète saisit la barre au sol et la soulève jusqu'à ce qu'il soit complètement debout, la barre restant au niveau des hanches.

CrossFit Force

Planning du cours

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Force
12.30 - 13.30
Force
17.00 - 18.00
Force
18.00 - 19.00

Lundi

  • Force
    12.30 - 13.30

Mardi

  • Force
    17.00 - 18.00

Jeudi

  • Force
    18.00 - 19.00
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